Month / Settembre 2024

E’ un allenamento di gruppo in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri ,piccoli pesi ed elastici il tutto a ritmo di musica. Si inzia…

Il metodo tabata è un protocollo di allenamento ad alta intensità che migliora la capacità aerobica e anaerobica dei praticanti in addirittura solo sei settimane. Prevede 8 set di 20 secondi di…

Corso fitness ballato che sfrutta i passi base di diversi stili di ballo. L’alternanza di stili d’intensità diverse creano armonia tra l’attività cardiovascolare e l’attività di tonificazione, aiuta a bruciare calorie, rimodellare…