Tabata

Il metodo tabata è un protocollo di allenamento ad alta intensità che migliora la capacità aerobica e anaerobica dei praticanti in addirittura solo sei settimane.

Prevede 8 set di 20 secondi di esercizio ad alta intensità, intervallati da 10 secondi di recupero attivo 

Può essere svolto su tantissimi esercizi, soprattutto a corpo libero, oppure con attrezzi di semplice uso quotidiano in palestra.

Resta un allenamento piacevole, dove ti aiuteremo a buttare fuori la brutta giornata e a migliorare la bella.

ORARI TABATA

Martedì
18:30 – 19:30